사포닌 효능

미역취나물에 포함된 사포닌 효능으로는 이뇨 해열 진해 건위 등의 효능이 알려져 있습니다. 미역취나물 데치기 방법으로 끓는물에 약간의 소금을 넣어주고 살짝 데쳐서 찬물에 헹구어 주시면 됩니다. 미역취나물 영양성분으로는 단백질, 지질, 당질, 섬유, 회분 칼슘, 인, 철, 비타민, 나이아신 등이 있으며 미역취 먹는방법으로 살짝 데쳐서 나물로 해서 드시거나 쌈채소로도 먹기 좋습니다. 사포닌 효능 미역취나물 데치기 영양성분 먹는방법 … Read more

도라지에 포함된 사포닌 효능 건강을 지켜주는 좋은 효능으로 사포닌 음식 더덕, 도라지, 두릅등이 있으며 특히 도라지쓴맛제거 방법으로 껍질을 벗기고 식초물에 주시면 됩니다. 도라지 부작용으로는 과잉섭취 피해주시는 것이 좋습니다. 도라지 손질 방법으로 칼로 긁듯이 껍질을 벗겨 주시면 됩니다. 아래 글에서 사포닌 효능 음식 도라지쓴맛제거 부작용 도라지 손질 알아보겠습니다. 사포닌 효능 음식 도라지쓴맛제거 부작용 도라지 손질 사포닌 … Read more