과일 정보

다이어트를 실천하시는 분들이 정말 많으시고 특히 체중관리 하시는 중에 배고플 때 먹으면 좋은 과일 체중감량에 상당히 유용한 부분이 있습니다. 체중의 감량을 위해서 식단을 관리하는 분들의 경우에는 일반적으로 과일을 멀리하는 부분이 있습니다. 과일의 높은 당분으로 인해서 살이찌게 되는 것을 두려워하기 때문입니다. 하지만 많은 분들께서 사실 다이어트 방법으로 배고플 때 먹으면 좋은 과일 많이 드시고 있는 상황이기도 … Read more

신선한 과일과 채소의 충분한 섭취는 몸에도 상당히 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 과일과 채소에는 육류와 생선에는 없는 식물성 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 따라서 몸에서 다양한 역할을 하며 항산화 작용을 통해서 노화로 인한 각종 질병도 예방하게 되는 부분이 있습니다. 아래 글에서 과일과 채소 안먹으면 몸의 변화 내용 알아보겠습니다. 과일과 채소 안 먹으면 몸의 변화 충분한 과일과 … Read more

뽕나무 열매인 오디 효능 상당히 좋은 것으로 나타나 있는데 동의보감에 특히 당뇨에 좋은 효능이 있으며 오래 먹으면 배고품을 잊게 해줍니다. 오디 부작용으로 설사 알레르기 등이 있으며 싱싱한 오디 고르는 방법 알아두시는 것도 중요합니다. 지금 5월 중순경에도 오디가 한참 잘 익어가고 있는 것이 보이고 있습니다. 아래 글에서 뽕나무 열매 오디 효능, 부작용 고르는 방법 알아보겠습니다. 뽕나무 … Read more

과일은 다양한 색깔을 가지고 있으며 특히 열매의 색을 보는 것 만으로 맛있는 것을 느끼게 될 수 있습니다. 특히 과일의 색깔별 효능도 다르고 과일의 특징도 달라지게 됩니다. 수분을 잔뜩 머금은 잘익은 과일의 경우 맛있는 색깔을 가지고 있습니다. 노랑, 빨강, 보라, 녹색 등 과일의 색깔은 각자 다양한 맛과 영양의 효능을 가지고 있습니다. 색깔별 과일과 채소를 골고루 섭취하는 … Read more

매일 같이 과일을 먹는 분들도 많고 자연이 준 선물인 과일 잘못된 보관으로 곰팡이 핀 과일 먹어도 될까 하는 생각 그리고 상한 과일 어느정도 수준으로 먹어도 되는지 의문이 생기게 됩니다. 사실 어느정도 곰팡이 발생한 경우 해당 부위 도려내고 먹는 분들도 많습니다. 조금 상한 과일 그냥 버리려면 사실 아까운 것이 현실입니다. 요즘은 대부분의 과일을 일년 내내 먹을 … Read more

단맛과 신맛이 적절하게 조화된 매실은 대표적인 건강기능 식품으로 잘알려져 있습니다. 동의보감에 따르면 매실은 맛이 시고 독이 없으며 기를 내리고 가슴 앓이를 없애는 열매 입니다. 매실은 마음을 편하게 하며 갈증을 없애고 설사를 멈추게 하는 효능이 있습니다. 근육과 맥박이 활기를 찾게 하는 역할을 하게 됩니다. 아래 글에서 매실 효능과 부작용 그리고 매실을 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 매실 … Read more

열대야 현상으로 우리나라에서 재배되고 있는 열대과일들이 상당히 많아지고 있는 상황입니다. 백향과, 패션후르츠는 이제 우리나라에서 재배되고 있는 과일입니다. 한국산으로 이제 열대과일들이 상당히 많이 재배되고 있습니다. 실제로 우리나라 국내산 백향과를 선물로 주고 받는 상황이 이어지기도 합니다. 경남 산청에서는 열대과일 대표 주자인 백향과가 처음으로 수확되기도 했습니다. 사실 백향과는 전남 고흥, 담양, 경남 하동, 제주 등에서 이미 재배될 만큼 … Read more

대부분의 과일을 오래 보관하게 된다면 아무래도 수분을 잃게 되면서 식감도 없어지고 쭈글쭈글 해지게 됩니다. 오래된 사과 냉장고에 알게 모르게 보관되어 있는 경우도 상당히 많습니다. 사과는 오래 보관하면서 수분이 빠지게 되고 겉은 쭈글하고 속은 퍼석한 상태가 됩니다. 생과를 그대로 먹기에는 식감이 굉장히 나빠서 사실상 먹기도 어려운 부분이 있습니다. 그렇다고 비싼 사과를 버릴수도 없는 상황이기 때문에 난감한 … Read more

사과 가격이 너무 올라서 요즘 사과 먹기도 힘든 시기 입니다. 사과의 금액이 또 어느정도 금액이 저렴해지고 있고 자주 먹던 사과를 너무 비싸서 잘 먹지 못하니 많이 아쉬운 상황이기도 합니다. 하루에 사과 한개를 먹게 되면 의사가 필요없다고 할 정도로 사과는 건강 식품이기도 합니다. 사과의 껍질에 영양이 더 많이 포함되어 있다는 사실은 잘 알려져 있는 사실이기도 합니다. … Read more

요즘은 웰빙 트렌드가 상당히 지속되는 경향이 있으며 간식도 말린 과일이 많은 인기를 누리고 있습니다. 마른 과일의 경우 종류도 다양하고 망고나 블루베리 바나나 같은 열대 건조 과일도 상당한 인기를 얻고 있기도 합니다. 말린 과일의 경우 식감도 좋고 건강에도 상당히 좋습니다. 하지만 말린 과일을 먹기 전에는 반드시 알아야 할 부분도 있습니다. 아래 글에서 말린 과일 효능 부작용 … Read more