저녁에 먹으면 안좋은 채소, 숙면 방해 야채
밤에 잠을 방해 받고 싶지 않고 숙면을 하시고 싶은 경우 저녁 식사 메뉴를 잘 골라야 합니다. 먹는 음식에 따라 수면의 질이 달라질 수 있습니다. 수면을 방해하는 채소의 경우 되도록 드시지 않는 것이 중요합니다.특히 저녁을 거르지 않는 것이 중요하며 저혈당이 되기 쉬우며 칼로리가 많이 부족해 몸이 약해질 수 있으므로 제대로 저녁식사를 해줘야 합니다. 아래 글에서 저녁에 … Read more