식이섬유 과다 섭취, 채소 많이 먹으면 부작용
몸에 유익한 건강한 영양성분들이 채소에는 많이 포함되어 있지만 식이섬유 과다 섭취 야채를 많이 먹는 것은 오히려 해롭습니다. 한국영양학회가 제시한 영양 섭취기준에 따르면, 성인 남성은 하루 평균 25g 정도 성인 여성은 20g의 식이섬유를 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 채소 식이섬유의 섭취가 몸에 좋다는 것은 대부분 아시고 계신 사항이라고 할 수 있습니다. 그러나 떫은맛이 나고 오래 씹어야 해서 … Read more