불포화지방산 음식 아보카도 효능 보관방법 아보카도 먹는법
아보카도는 불포화지방산 음식이며 동맥경화를 예방하는 효과가 알려져 있습니다. 아보카도 효능으로는 올레인산, 리놀산, 리놀렌산 등 불포화지방산의 비율이 높고 항산화 작용의 효능이 있습니다. 아보카도 보관방법으로는 서늘하고 그늘진 곳에 보관하고 추가 숙성하시면 됩니다. 아보카도 먹는법으로 한가운데 씨를 중심으로 세로로 돌려 칼집을 내고 양쪽을 잡고 비틀어 2개로 나누고 씨는 빼내어 줍니다. 아래 글에서 불포화지방산 음식 아보카도 효능 보관방법 아보카도 … Read more
