레시틴 음식 효능 병아리콩 영양성분 부작용 삶기 칼로리
병아리콩은 레시틴 음식이라고 할 수 있으며 병아리콩 효능으로는 장의 운동을 좋게 하며 여성의 음혈을 보충해 줍니다. 병아리콩 영양성분은 비타민c, 칼슘, 단백질, 식이섬유, 철분, 레시틴 성분이 풍부하며 병아리콩 부작용으로는 설사를 자주 하시는분들은 피하시는 것이 좋으며 병아리콩 삶기 방법으로 6시간 정도 미리 불려두시고 삶아주시면 됩니다. 병아리콩 칼로리는 100g당 165kcal 정도 입니다. 아래 글에서 레시틴 음식 효능 병아리콩 … Read more