변비에 좋은 과일

자두는 변비에 좋은 과일로 잘알려져 있습니다. 자두의 효능으로 피로회복, 빈혈예방, 식용증진, 변비에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 자두 칼로리는 100g당 34kcal 정도 입니다. 자두 종류로는 동양자두와 서양자두로 나누어지고 자두 제철은 6월 말에서 9월 말입니다. 아래 글에서 변비에 좋은 과일, 자두의 효능 칼로리 종류 자두 제철 알아보겠습니다. 변비에 좋은 과일, 자두의 효능 칼로리 종류 자두 제철 변비에 … Read more

변비로 고생하시는 분들이 상당히 많은데 아침에 화장실을 가는 습관을 가지게 된다면 삶이 편안해 질 수 있습니다. 특히 변비라고 해서 변비약을 드시게 되는 경우 치매에 걸릴 위험이 전반적으로 높아지게 되므로 과일을 섭취하시면서 변비를 개선하는 것이 좋습니다. 변비를 개선하는 방법으로 섬유질을 더 많이 섭취하시고 운동량을 늘려주시고 충분한 수분의 섭취가 중요하며 음식을 가려먹는 등 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. … Read more