사포닌 효능 미역취나물 데치기 영양성분 먹는방법
미역취나물에 포함된 사포닌 효능으로는 이뇨 해열 진해 건위 등의 효능이 알려져 있습니다. 미역취나물 데치기 방법으로 끓는물에 약간의 소금을 넣어주고 살짝 데쳐서 찬물에 헹구어 주시면 됩니다. 미역취나물 영양성분으로는 단백질, 지질, 당질, 섬유, 회분 칼슘, 인, 철, 비타민, 나이아신 등이 있으며 미역취 먹는방법으로 살짝 데쳐서 나물로 해서 드시거나 쌈채소로도 먹기 좋습니다. 사포닌 효능 미역취나물 데치기 영양성분 먹는방법 … Read more