껍질과 함께 먹어야 하는 과일과 채소
주로 알고 있는 정보가 과일이나 채소의 경우 껍질을 그대로 먹기를 권장하고 있습니다. 하지만 과일이나 채소를 먹을 때 대부분 껍질을 까고 먹는 게 일반적인 사항입니다. 어떤 과일이나 채소의 경우 의외로 껍질에 영양이 몇 배나 더 풍부한 경우들이 있습니다. 껍질을 까는 수고로움을 덜게 되면서 건강 효과는 더 많이 볼 수 있는 음식들에 대해서 알아보시는 것도 좋습니다. 아래 … Read more