과일과 야채 많이 먹으면 몸에 좋은 이유
과일과 야채를 많이 섭취하시면 건강에 좋다는 것은 이제 당연한 상식이라고 할 수 있을 정도가 되었습니다. 과일, 야채는 풍부한 비타민과 다양한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 해당 성분들이 몸속의 활성산소를 억제해서 사람의 몸을 젊고 건강하게 만들어주는 역할이 있습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 하루 채소, 과일 섭취량으로 500g 정도를 권장하고 있을 정도 입니다. 야채와 과일을 많이 드시게 된다면 다양한 건강상 장점들이 … Read more