자몽의 효능으로 중요한 사항이 항산화 과일 효과로 베타카로틴과 리코펜이 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 자몽의 효능으로 나린긴과 리모넨이 함유되어 있으며 비타민c가 피부건강과 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 자몽 먹는법으로 생으로 주스로 샐러드등으로 다양하게 먹을 수 있습니다. 자몽 제철은 플로리다산은 겨울에서 봄에 남아프리카 산은 여름에서 가을에 나오게 됩니다. 자몽 부작용으로 껍질에 곰팡이 방지제 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 아래 글에서 항산화 과일 효과 자몽의 효능 먹는법 제철 자몽 부작용 관련 알아보겠습니다.
항산화 과일 효과 자몽의 효능 먹는법 제철 자몽 부작용
항산화 과일 효과
자몽에 포함된 항산화 효과로 독소 인해서 인체가 산화되는 것을 막는다는 의미이며 알려진 대로 항산화 식품을 섭취하면 노화를 방지하며 심혈관 질환 개선과 콜레스테롤 감소및 알코올 분해 촉진과 기억력 손상 예방 및 개선 등 다양한 효능·효과에 도움이 될 수 있습니다. 자몽은 항산화 과일로 당근, 고구마, 호박, 옥수수, 파파야, 복숭아, 망고, 멜론 등의 항산화 과일이 있습니다.
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자몽의 효능
자몽의 효능으로 특유의 쓴맛과 성분에는 생활습관병 예방 효과가 알려져 있습니다. 숙취해소와 피부관리에 좋은 효능이 있습니다. 자몽에는 영양이 가득하며 겨울에 더 좋은 이유로는 감기예방관리, 면역력 강화 효능이 있습니다. 쓴맛에 나린긴과 리모넨이라는 쓴맛 성분에 의한 것으로 생활습관병을 예방하는 효과가 있습니다.
자몽 먹는법 제철
가을부터 봄까지 수확
자몽 제철을 알아보시면 가을부터 봄까지 수확되고 있는데 성숙도를 살펴보시면 자몽은 외부 색이 완전히 발달하고 약간의 압력에 유연할 때 수확하는 것이 좋습니다. 생으로 드시는 것이 좋은데 자몽을 반으로 자른 후 과육을 숟가락으로 파서 먹어주시면 좋습니다.
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상큼한 맛과 주스로
샐러드에 추가하시는 것도 좋은데 자몽 조각을 샐러드에 넣어 상큼한 맛을 더하고 주스로 드시는 것도 좋습니다. 신선한 자몽 주스는 건강한 음료의 선택 방법이라고 할 수 있습니다. 스무디로 드셔도 좋은데 다른 과일과 함께 스무디로 만들어 먹습니다. 자몽을 요리에 활용하시는 것도 좋은데 생선이나 샐러드 드레싱에 사용해 독특한 맛을 더하게 됩니다.
자몽 부작용
자몽 좋아하시는 분들이 상당히 많습니다. 자몽을 많이 먹게 되면 혀의 색깔이 붉게 변할 수 있습니다. 신장결석이 발생할 수도 있습니다. 또한 약을 복용하고 있는 사람이 자몽주스를 함께 마시게 된다면 몸에 흡수되는 약물의 양이 많아지면서 지나친 졸음이 찾아올 수 있습니다.
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보관법
통째로 보관하는 것 이라면 통풍이 잘되는 서늘하고 그늘진 곳이나 비닐 봉지에 넣어 냉장보관하면 됩니다. 자른 것은 랩으로 씌워서 채소칸에 넣어주시면 됩니다.
항산화 과일 효과 자몽의 효능 먹는법 제철 자몽 부작용 부작용
자몽에는 약간 쓴맛이 나고 이것은 니린긴과 리모넨이라는 쓴맛 성분에 의한 것입니다. 생활습관병을 예방하는 효과가 있습니다.
비타민c도 많이 포함되어 있어서 피부에 좋고 과육이 핑크색인 자몽의 경우 베타카로틴과 리코펜이 함유되어 있어서 항산화 작용에 의해서 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다.