변비 음식 위 음식 오크라 부작용 효능
변비에 좋은 음식 위에 좋은 음식으로 오크라 효능 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오크라는 베타카로틴을 비롯하여 다양한 비타민과 식이 섬유가 풍부한 식재료로 매우 잘 알려져 있습니다. 오크라 특유의 끈적한 성분의 경우 수용성 식이섬유인 펙틴과 당단백 질 입니다. 펙틴의 경우 변비 개선에도 좋고 위에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 오크라 부작용으로 설사가 날때 먹지 않는 것이 좋습니다. 아래 … 더 읽기