안토시아닌 음식 블루베리 효능 부작용 칼로리 냉동 보관
안토시아닌 음식으로 블루베리 효능 알려져 있습니다. 세계 10대 슈퍼 푸드 중의 하나로 잘알려져 있으며 블루베리는 보라색을 띠는 안토시아닌 성분으로 눈 건강, 치매 예방, 두뇌 활성화, 혈당조절에 탁월합니다. 부작용으로는 너무 많이 먹으면 복부 팽만감, 복통, 설사가 발생할 수 있습니다. 칼로리는 100g당 48kcal 입니다. 또한 냉동 블루베리가 41kcal 이며 냉동 보관 온도를 잘 유지했을 때 2~3년정도 입니다. … Read more