시금치 효능 부작용 데치는법
영양이 높은 채소 가운데 시금치는 우리 식탁에 자주 올라오는 맛있는 채소 입니다. 시금치는 잎이 부드럽고 섬유가 적어 환자용으로도 추천되는 채소 입니다. 특히 시금치는 변비에도 좋고 괴혈병 예방에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 소화에도 좋은 효능이 있는 식품입니다. 시금치는 칼슘, 인, 철 등의 무기성분이 많이 포함되어 있으며 특히 철분 함량이 많아서 빈혈 예방에 좋은 채소로 … 더 읽기