블루베리 부작용

저의 경우에도 블루베리 상당히 좋아 하는데 주로 보관이 편리하게 냉동 블루베리 많이 먹고 있습니다. 블루베리의 경우 색도 예쁘고 맛도 좋아 많은 사람들에게 사랑 받는 과일입니다. 특히 눈 건강에 좋다는 말로 널리 알려져 있습니다. 하지만 단순히 맛있다고 무작정 먹기보다는 어떤 효능이 있는지 과다 섭취 하게 된다면 부작용은 없는지 어떻게 세척하고 먹는 것이 좋은지 알고 먹으면 훨씬 … 더 읽기

안토시아닌 음식으로 블루베리 효능 알려져 있습니다. 세계 10대 슈퍼 푸드 중의 하나로 잘알려져 있으며 블루베리는 보라색을 띠는 안토시아닌 성분으로 눈 건강, 치매 예방, 두뇌 활성화, 혈당조절에 탁월합니다. 부작용으로는 너무 많이 먹으면 복부 팽만감, 복통, 설사가 발생할 수 있습니다. 칼로리는 100g당 48kcal 입니다. 또한 냉동 블루베리가 41kcal 이며 냉동 보관 온도를 잘 유지했을 때 2~3년정도 입니다. … 더 읽기