멸치 칼슘

우리집에는 어린적 부터 멸치 볶음은 항상 식탁에 올려져 있을 정도로 자주 먹는 밑반찬 종류 입니다. 실제로 멸치는 우리나라 사람들의 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 국민 반찬이라고 할 정도 입니다. 반찬으로 사용하기도 하며 국물 육수로, 혹은 볶아서 간식으로까지 다양하게 활용되고 있습니다. 특히 멸치는 작지만 놀라운 건강 효능을 자랑하고 있을 정도 입니다. 아래 글에서 멸치 효능 및 … 더 읽기

뼈에 좋은 음식으로 멸치 효능 잘알려져 있습니다. 칼슘과 철분이 풍부하며 초조 불안 우울 불면증 개선하는 효능이 알려져 있습니다. 궁합 음식으로 시금치는 별로 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 단백질은 멸치가 작은 것은 100g당 44.6g의 단백질이 포함되어 있으며 칼로리가 적고 칼슘의 함량이 많기로 잘알려져 있습니다. 아래 글에서 멸치 효능 내용 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 음식 멸치 효능 칼슘, … 더 읽기