눈에 좋은 과일

눈에 좋은 과일 블랙커런트 효능으로 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민E 등 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어서 시력을 보호하는 과일로 잘알려져 있습니다. 부작용으로는 과다하게 섭취했을 경우 소화불량 설사 두통등의 증상이 있을 수 있습니다. 맛은 블루베리와 비슷하며 씨와 함께 씹혀서 독특한 맛이 납니다. 먹는방법으로 주로 주스나 쨈이나 샐러드 등으로 먹습니다. 아래 글에서 블랙커런트 내용 알아보겠습니다. 눈에 좋은 과일 눈에 … Read more

블루베리는 눈에 좋은 과일로 잘알려져 있습니다. 블루베리 영양성분으로 비타민 C, 비타민E와 생리활성물질인 폴리페놀, 안토시아닌 등이  포함되어 있어서 건강에도 좋습니다. 블루베리 세척법으로 식초물에 3분 정도 담구고 꺼내서 깨끗이 씻어주시면 됩니다. 블루베리 보관방법으로 냉장고 그리고 냉동 시키는 것도 좋습니다. 아래 글에서 눈에 좋은 과일 블루베리 영양성분 세척법 블루베리 보관방법 알아보겠습니다. 눈에 좋은 과일 블루베리 영양성분 세척법 블루베리 … Read more