과메기 영양성분 냉장보관 제철 칼로리 먹는법
과메기 영양성분으로 DHA, EPA, 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 심혈관의 건강과 두뇌 기능을 활성화 하게 됩니다. 또한 비타민A, 비타민B12, 비타민D, 비타민E도 풍부하게 포함되어 있습니다. 냉장보관으로 5일 정도 보관이 가능합니다. 제철은 11월에서 1월 사이 입니다. 칼로리는 100g당 약 180Kcal로 높지 않아서 다이어트 음식으로도 좋습니다. 먹는법으로 다시마 미역 김 마늘 등과 함께 먹으면 됩니다. 아래 글에서 과메기 … 더 읽기