항산화 과일 효과 자몽의 효능 먹는법 제철 자몽 부작용

항산화 과일 효과 자몽의 효능 먹는법 제철 자몽 부작용

자몽의 효능으로 중요한 사항이 항산화 과일 효과로 베타카로틴과 리코펜이 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 자몽의 효능으로 나린긴과 리모넨이 함유되어 있으며 비타민c가 피부건강과 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 자몽 먹는법으로 생으로 주스로 샐러드등으로 다양하게 먹을 수 있습니다. 자몽 제철은 플로리다산은 겨울에서 봄에 남아프리카 산은 여름에서 가을에 나오게 됩니다. 자몽 부작용으로 껍질에 곰팡이 방지제 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. … Read more

귤 비타민 C 효능 귤 보관법 귤 칼로리 영양성분

귤 비타민 C 효능 귤 보관법 귤 칼로리 영양성분

귤 비타민 C 효능으로 하루 세 개면 하루의 섭취량이 충족될 정도 입니다. 귤 보관법으로 고온다습을 피해서 통풍이 잘되는 서늘하고 그늘진 곳에 보관하시면 좋습니다. 귤 칼로리를 알아보신다면 중간 크기 귤 한 개의 열량은 62kcal 정도로 많습니다. 귤 영양성분으로 비타민C, 크립토잔틴 그리고 루틴 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 아래 글에서 귤 비타민 C 효능 귤 보관법 귤 칼로리 … Read more

블로멜라인 효능 파인애플 보관 키우기 파인애플 부작용

블로멜라인 효능 파인애플 보관 키우기 파인애플 부작용

파인애플에 포함된 블로멜라인 효능으로 염증억제 혈액순환개선 효과가 있으며 파인애플 보관 방법으로 꺼꾸로 해서 보관하시면 되는데 달콤한 과즙은 밑에 모이고 거꾸로 해서 보관하시면 단맛이 퍼지기 쉽습니다. 파인애플 키우기 방법으로 꼭지를 따고 잎을 제거한 후 물에 담구었다가 뿌리가 생기면 땅에 심고 1년쯤 후에 파인애플 수확이 가능합니다. 파인애플 부작용으로 너무 과하게 섭취할 경우 체내에 너무 많은 브로멜라인 효소로 … Read more

칼륨 음식 멜론 효능 영양성분 부작용 멜론 먹는법

칼륨 음식 멜론 효능 영양성분 부작용 멜론 먹는법

멜론은 칼륨 음식이라고 할 수 있으며 칼륨이 상당히 많이 포함되어 있습니다. 멜론 효능으로 혈압을 떨어뜨리고 스트레스를 완화하는 효능이 있습니다. 멜론 영양성분으로 베타카로틴 성분도 많고 노화 방지와 동맥경화 예방에도 효과가 좋습니다. 멜론 부작용으로 식이섬유가 많고 당뇨 있으신 분들은 주의해야 합니다. 멜론 먹는법으로 먹기 직전에 냉장고에 넣어두시면 좋은데 너무 차면 맛이 떨어지고 향이 날아가기 때문에 먹기 2시간 … Read more

눈에 좋은 과일 블루베리 영양성분 세척법 블루베리 보관방법

눈에 좋은 과일 블루베리 영양성분 세척법 블루베리 보관방법

블루베리는 눈에 좋은 과일로 잘알려져 있습니다. 블루베리 영양성분으로 비타민 C, 비타민E와 생리활성물질인 폴리페놀, 안토시아닌 등이  포함되어 있어서 건강에도 좋습니다. 블루베리 세척법으로 식초물에 3분 정도 담구고 꺼내서 깨끗이 씻어주시면 됩니다. 블루베리 보관방법으로 냉장고 그리고 냉동 시키는 것도 좋습니다. 아래 글에서 눈에 좋은 과일 블루베리 영양성분 세척법 블루베리 보관방법 알아보겠습니다. 눈에 좋은 과일 블루베리 영양성분 세척법 블루베리 … Read more

포도당 음식 효과 포도 영양성분 보관법 포도 씻는법

포도당 음식 효과 포도 영양성분 보관법 포도 씻는법

포도는 정말 많은 분들께서 드시는 과일이며 세계에서도 생산량이 가장 많은 과일로 알려져 있습니다. 포도당 음식 효과는 몸안으로 빠르게 에너지로 변하는 효능이 있습니다. 포도 영양성분으로 포도당과 과당이며 흡수하기 좋고 에너지로 변하기 때문에 피로 해소에 상당한 도움이 됩니다. 포도 보관법으로 비닐봉지에 넣어서 채소칸에 보관하시면 됩니다. 포도 씻는법으로 송이채 1분간 물에 담구었다가 씻어주면 됩니다. 포도당 음식 효과 포도 … Read more

소화에 좋은 음식 매실 효과 부작용 세척 매실 보관법

소화에 좋은 음식 매실 효과 부작용 세척 매실 보관법

매실은 소화에 좋은 음식으로 알려져 있으며 매실 효과는 매실의 구연산이 젖산을 분해해서 피로를 풀어주고 소화를 도와주는 ㄴ효능이 있습니다. 매실 부작용으로는 주로 매실청으로 많이 드시는데 매실청을 드실 때 지나친 당분의 섭취로 인해서 독소로 작용할 수 있으므로 적당량 섭취하시는 것이 좋습니다. 매실 세척방법으로 꼭지를 먼저 따시고 잘 씻어 주시고 물기를 말려주시면 됩니다. 매실 보관법은 주로 매실청이나 매실주로 … Read more

안토시아닌 효능 체리 영양성분 칼로리 체리 세척법 보관법

안토시아닌 효능 체리 영양성분 칼로리 체리 세척법 보관법

체리에 많이 포함되어 있는 안토시아닌 효능으로 강력한 항산화작용을 하며 세포의 산화를 막아서 노화방지에 도움이 됩니다. 체리 영양성분으로는 안토시아닌 그리고 멜라토닌, 철분이 포함되어 있습니다. 체리 칼로리는 100g당 60kcal정도로 상당히 낮은 칼로리를 포함하고 있습니다. 체리 세척법으로는 먹기전 꼭지를 따내시고 베이킹소다 물에 담구었다가 씻어 주시면 됩니다. 체리 보관법으로는 금방 상하기 쉬우므로 빨리 드시는 것이 좋고 통풍이 잘되는 서늘한 … Read more

피부 음식 참다래 키위 효능 키위 씻는법 손질 보관방법

피부 음식 참대래 키위 효능 키위 씻는법 손질 보관방법

피부 음식를 제대로 관리해줘야 하는데 참다래 키위 효능으로 비타민c와 비타민e의 항산화 작용으로 피부에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 키위 씻는법으로 소금을 푼 물에 씻어 주시고 키위 손질은 반으로 잘라서 숟가락으로 떠 먹는 방법이나 껍질을 벗기고 드시는 방법이 있습니다. 키위 보관방법은 실온에서 보관 냉장보관 그리고 냉동보관해서 스무디 주스 등으로 활용하는 방법등이 있습니다. 피부 음식 참다래 키위 효능 … Read more

올리고당 효능 바나나 요리 보관법 바나나 먹는법 영양성분

올리고당 효능 바나나 요리 보관법 바나나 먹는법 영양성분

바나나 영양성분 올리고당 효능으로 장내 유익균을 활성화 시키는 역할이 있습니다. 또한 바나나 요리는 요리용 바나나를 이용해서 얼리거나 익혀서 드시는 방법이 있습니다. 바나나 보관법으로 양쪽 끝을 잘라서 완전히 익지 않도록 하시고 바나나 먹는법으로 날것으로 혹은 익히거나 얼려서 드시는 방법등이 있습니다. 바나나 영양성분으로 오리고당 식이섬유 폴리페놀 등이 많이 포함되어 있습니다. 아래 글에서 올리고당 효능 바나나 요리 보관법 … Read more