식물 채소 과일 정보
다양한 정보 내용 입니다
메밀 효능으로 혈관에 좋은 음식으로 알려져 있으며 메밀 영양성분으로는 100g당 단백질 10g, 식이섬유 5g이 함유돼 있습니다. 메밀 칼로리는 다른 첨가물 없이 100g당 374kcal 정도 입니다. 다른 곡물들과 비슷하게 메밀도 영양이 풍부한 곡류입니다. 메밀 효능으로는 항산화 효과와 혈관에 좋은 효과가 있습니다. 메밀 부작용으로 과다하게 섭취 하실 때는 소화불량, 복통, 설사등의 증상이 있을 수 있습니다. 아래 글에서 … Read more
현미밥에 포함되어 있는 비타민B1 효능으로 백미의 약 8배이며 잘 씹어야 하므로 비만의 예방에 좋은 효과가 있습니다. 현미밥 소화는 잘되지 않는데 잘 씹으면 포만감을 얻을 수 있으며 현미 보관 방법으로는 통풍이 잘되고 서늘하고 그늘진 곳에 보관하시면 됩니다. 현미밥 칼로리는 1인분에 360kcal 정도 입니다. 아래 글에서 비타민B1 효능 현미밥 소화 보관 현미밥 칼로리 알아보겠습니다. 비타민B1 효능 현미밥 … Read more
대두콩은 단백질 많은 음식으로 잘알려져 있으며 트깋 대두콩 효능으로 항산화 작용을 하고 항균작용도 하게 됩니다. 특히 대두는 혈당지수가 낮기 때문에 당뇨의 예방 및 치료에도 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 대두콩심는시기는 보통 5월에서 6월에 파종을 많이 하는 것으로 알려져 있습니다. 아래 글에서 단백질 많은 음식, 대두콩 효능 대두콩심는시기 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식, 대두콩 효능 대두콩심는시기 단백질 많은 … Read more
잣에 포함된 풍부한 리놀렌산 효능으로 섭취했을 경우 모발과 피부에 윤기를 주게 됩니다. 유기농 잣죽을 많이들 찾으시고 맛도 좋고 건강에 좋은 잣 요리로 잘알려져 있는 음식 입니다. 잣 효능으로는 동맥경화 예방과 항산화 작용이 있습니다. 잣 요리의 방법으로 가장 잘 알려져 있는 부분이 잣죽 이며 다양한 토핑에 이용될 수 있습니다. 잣보관법으로는 어둡고 서늘한 곳에 보관하시면 좋습니다. 리놀렌산 … Read more
마그네슘 효능으로 인체 건강에 필수적인 영양소 입니다. 호박씨 먹는법 간식으로 먹거나 디저트로 토핑에 사용하게 됩니다. 호박씨 부작용으로 두뇌 발달을 도와주는 효능이 있습니다. 호박씨 까는법으로 호박씨가 약간 젖어 있으면 조금 기다렸다가 껍질을 까시면 됩니다. 호박씨 칼로리는 100g 당 칼로리는 548kcal 입니다. 아래 글에서 마그네슘 효능, 호박씨 먹는법 부작용 호박씨 까는법 칼로리 알아보겠습니다. 마그네슘 효능, 호박씨 먹는법 … Read more
마카다미아에 포함된 알파 리놀렌산은 오메가3 지방산이며 필수 지방산 입니다. 마카다미아 효능으로 뇌세포의 활동및 성장에 도움이 됩니다. 마카다미아 먹는법으로는 날것으로 먹어도 좋고 소금을 가미해서 드셔도 좋습니다. 마카다미아 보관 방법으로 10도 이하에서 냉장보관 해주시면 됩니다. 마카다미아 칼로리는 100g 기준으로 695kca정도로 높은 정보 이기 때문에 주의해야 합니다. 아래 글에서 알파 리놀렌산 마카다미아 효능 먹는법 마카다미아 보관 칼로리 알아보겠습니다. … Read more
피스타치오 효능으로 단백질 대사 개선에도 좋은 효과가 나타나게 되는 것으로 알려져 있습니다. 피스타치오 효능으로는 열량이 낮기 때문에 다이어트 하실 때 섭취하기 좋습니다. 피스타치오 보관방법으로는 직사광선을 피하고 통풍이 잘되는 것에 보관하시는 것이 좋습니다. 피스타치오 영양성분으로는 탄수화물이 적고 열량이 적게 나가는 편 입니다. 단백질 대사 피스타치오 효능 보관방법 피스타치오 영양성분 단백질 대사 파스타치오 단백질 대사에 대해서 알아보시면 … Read more
캐슈넛에 포함된 당질은 탄수화물에서 섬유질을 뺀 것을 당질이라고 합니다. 캐슈넛 영양성분으로는 단일불포화지방산, 구리, 마그네슘, 망간, 인의 좋은 급원이며 캐슈넛 부작용으로 알레르기 발생원인이 될 수 있으며 캐슈넛 하루 섭취량은 20알 정도면 살이 찌지 않는 정도라고 할 수 있습니다. 캐슈넛 보관 방법으로는 실온에서 밀폐 용기에 보관하는 것입니다. 아래 관련글에서 당질 캐슈넛 영양성분 부작용 캐슈넛 하루 섭취량 보관 … Read more
호두에 포함된 알파 리놀렌산 효능으로 항염증, 항알레르기 작용을 하게 됩니다. 호두 영양성분으로는 칼슘, 아연, 철, 단백질 등의 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 호두 보관방법으로 냉장보관 하시면 좋을 것 같습니다. 호두 요리 방법으로 껍질째 석쇠에 놓고 구워주시거나 토핑을 하시는 방법도 좋습니다. 아래 글에서 알파 리놀렌산 효능 호두 영양성분 보관 호두 요리 알아보겠습니다. 알파 리놀렌산 효능 호두 영양성분 … Read more
땅콩에 포함된 판토텐산 효능으로 머리카락을 구성하는 콜라겐을 만드는 물질이며 땅콩 영양성분으로 대사를 촉진하는 비타민b1이 풍부합니다. 땅콩 부작용으로는 급성알레르기 반응은 특히 조심해야 합니다. 땅콩 효능으로 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 땅콩 보관법으로 습기제기제 넣어서 밀봉후 냉장보관하시면 좋습니다. 아래 글에서 판토텐산 효능 땅콩 영양성분 부작용 땅콩 효능 보관법 알아보시면 좋을 것 같습니다. 판토텐산 효능 땅콩 영양성분 … Read more