과일 정보

심혈관에 좋은 음식으로 머루 효능 잘알려져 있습니다. 머루 부작용으로는 너무 많이 먹게 된다면 복통, 설사, 구토, 소화 불량 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 머루 먹는법으로 주로 생과로 섭취하게 되며 주로 잼, 와인, 음료 등으로 먹습니다. 아래 글에서 머루 내용 알아보시면 좋을 것 같습니다. 심혈관에 좋은 음식 심장 건강에 좋은 탄수화물의 섭취가 중요합니다. 심혈관에 좋은 음식으로 … Read more

면역력에 좋은 과일로 람부탄 효능 잘알려져 있습니다. 람부탄 열매에는 철, 비타민C, 섬유질 및 항산화 물질이 상당히 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 부작용으로 씨앗에 독성이 있어서 주의해야 합니다. 손질 방법으로 껍질에서 과육을 꺼내고 씨앗을 제거하시고 먹는법이 일반적 입니다. 아래 글에서 람부탄 내용 알아보겠습니다. 면역력에 좋은 과일 면역력에 좋은 과일로 람부탄 효능 잘알려져 있습니다. 특히 빨간색을 띄는 레드푸드 … Read more

소화에 좋은 과일로 포멜로 잘알려져 있습니다. 과일 맛은 자몽에 비해서 더 달콤한 맛을 가지고 있습니다. 효능으로 소화를 도와주며 변비를 개선하는 효능이 있으며 항산화 효능과 함께 고혈압을 예방하고 뼈 건강에도 좋은 효능이 있습니다. 부작용으로 약물을 분해하는 효소의 작용을 높이거나 저해하기 때문에 주의해야 합니다. 아래 글에서 포멜로 과일 내용 알아보겠습니다. 소화에 좋은 과일 소화에 좋은 과일로 포멜로 … Read more

다이어트 과일 칼라만시 깔라만시 효능으로 피부관리에도 좋고 피로를 해소하고 노화를 방지하는 효능이 있으며 고혈압 그리고 숙취해소에도 상당한 도움이 될 수 있습니다. 부작용으로 산성이 강한 식품이므로 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 먹는방법으로 원액을 물에 1:9 비율로 희석해서 섭취하는 것이 일반적인 방법 입니다. 아래 글에서 깔라만시 내용 알아보겠습니다. 다이어트 과일 깔라만시의 경우에도 다이어트 과일로 잘알려져 있습니다. … Read more

당뇨에 좋은 과일 버찌열매 효능으로 라이코펜과 안토시아닌을 풍부하게 함유해서 항암, 항산화, 심혈관질환 예방 등의 효과가 있습니다. 또한 활성산소를 제거해서 항노화와 면역기능 향상의 효능도 알려져 있습니다. 부작용으로 열이 많은 분들은 주의해서 드셔야 합니다. 먹는법으로 맛이 시큼한 편이며 주로 과실주나 잼, 아이스크림등의 재료로도 많이 사용됩니다. 당뇨에 좋은 과일 버찌열매의 경우에도 당뇨 증상에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이외에도 … Read more

구연산 과일로 잘알려져 있는 샤인머스캣 영양성분으로 케르세틴과 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 있습니다. 강력한 항산화 성분으로 심장질환 예방에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 칼로리 100g안에 69칼로리가 포함되어 있습니다. 세척방법으로 식초, 베이킹소다 등을 이용하시면 됩니다. 보관방법으로 냉장고에 보관하시면 오랜 동안 먹을 수 있습니다. 아래 글에서 샤인머스켓 내용 알아보겠습니다. 구연산 과일 구연산이 많이 포함된 과일로는 샤인머스캣이 알려져 있습니다. 이외에도 오렌지, … Read more

골다공증에 좋은 과일로 천도복숭아 효능 잘알려져 있습니다. 항산화 능력이 우수하며 플라보노이드 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 플라보노이드 성분의 경우에는 뼈 조직을 파괴하는 파골 세포의 활동을 억제하여 뼈에 좋다고 알려져 있습니다. 제철은 6월에서 8월까지 다양한 복숭아가 수확됩니다. 종류로는 천중도 백도, 미백도, 장호원 황도, 그레이트, 딱딱이 복숭아 품종에는 대월, 월미, 경봉, 마도카 등이 알려져 있습니다. 아래 글에서 천도복숭아 … Read more

암에 좋은 과일로 잘알려져 있는 썬드라이 토마토 효능으로 비타민 A, B1, B2, 나이아신, 엽산, 비타민 C를 고르게 함유하고 있습니다. 또한 함량도 상당히 높아서 하루에 2~3개만 먹어도 일일 비타민 필요량을 충족할 수 있을 정도 입니다. 보관 방법으로 밀폐용기에 담아 냉동보관하시면 됩니다. 만들기 방법으로 식초 1숟가락을 푼 물에 10분쯤 담구어 놓았다가 물에 헹구어 주시고 물기를 완전히 제거 … Read more

항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있는 블랙베리 효능으로 시력개선, 암과 심장 질환 및 요로 감염증 예방에서부터 기억력 감퇴 및 운동 능력 감소와 같은 노화 지연 등이 알려져 있습니다. 부작용은 거의 없고 복통 및 설사 증상이 있을 수 있습니다. 먹는법으로 생과로 먹기도 하고 얼린상태로 먹기도 하고 주스, 즙으로 드셔도 좋습니다. 보관방법으로 냉장보관하시고 빨리 드시는 것이 좋습니다. … Read more

소화에 좋은 과일로 잘알려져 있는 황매실 효능으로 구연산이 풍부하게 포함되어 있으며 피로회복에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 또한 비타민 A가 포함되어 있으며 청매실에 비해서 3배 정도가 많습니다. 수확시기는 6월중순에서 7월초 정도로 알려져 있습니다. 원액 청 만드는 방법으로 꼭지를 따고 깨끗이 씻어서 설탕과 매실의 비율을 같이해서 섞어주시고 소독된 밀폐용기에 담아서 3개월 숙성시켜 주시면 됩니다. 아래 글에[서 황매실 … Read more