과일 정보

무화과에 포함된 안토시아닌 효능으로 항산화 작용이 뛰어나며 세포의 활성을 억제하고 심장질환과 암을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 무화과 제철은 매월 8월부터 11월 중순 까지 수확이 이루어지게 됩니다. 말린 무화과 열매 효능으로 소화를 도와주고 변비를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 무화과 먹는법으로 완숙 무화과는 그대로 먹기도 하고 와인찜등으로 먹기도 합니다. 아래 글에서 안토시아닌 효능 무화과 제철 … Read more

패션후르츠에 포함된 베타카로틴 효능으로 유해산소가 세포를 손상시키는 것을 막아주는 강력한 항산화 성분이 있습니다. 우리나라에서는 백향과로 불리우는 패션후르츠 칼로리는 100g당 97kcal 정도 됩니다. 패션후르츠 씨의 경우에도 과육과 함께 드시면 건강과 맛 모두 좋습니다. 패션후르츠 먹는법으로 차게 해서 절반으로 갈라서 떠서 먹어주시면 됩니다. 아래 글에서 베타카로틴 효능 백향과, 패션후르츠 칼로리 패션후르츠 씨 먹는법 알아보겠습니다. 베타카로틴 효능 백향과, … Read more

라즈베리 산딸기에 포함되어 있는 퀘르세틴 효능으로 통증의 완화에 효과가 좋습니다. 라즈베리 산딸기 효능으로는 면역력 강화에 좋은 식품 입니다. 산딸기 부작용으로는 알레르기 증상이 있을 수 있으며 산딸기 보관방법으로 냉장고에 3~4일 정도 보관하시고 드시면 됩니다. 아래 글에서 퀘르세틴 효능, 라즈베리 산딸기 효능 부작용 산딸기 보관방법 알아보시면 좋을 것 같습니다. 퀘르세틴 효능, 라즈베리 산딸기 효능 부작용 산딸기 보관방법 … Read more

비파에 포함된 크립토잔틴 효능으로는 면역계 질환 위험과 폐암등의 위험도를 줄여주는 역할을 합니다. 비파 효능으로는 달콤한 맛과 향이 좋고 다양한 효능이 있습니다. 비파 맛은 살구와도 같은 맛이 나고 신맛은 거의 없고 깊은 단맛과 상큼함이 느껴지게 됩니다. 비파 보관법으로는 껍질과 과육이 부드러워 최대한 빨리 먹는 것이 좋습니다. 비파 먹는법으로 생으로도 먹고 잼이나 젤리, 시럽 등으로 만들어서 먹기도 … Read more

아보카도는 불포화지방산 음식이며 동맥경화를 예방하는 효과가 알려져 있습니다. 아보카도 효능으로는 올레인산, 리놀산, 리놀렌산 등 불포화지방산의 비율이 높고 항산화 작용의 효능이 있습니다. 아보카도 보관방법으로는 서늘하고 그늘진 곳에 보관하고 추가 숙성하시면 됩니다. 아보카도 먹는법으로 한가운데 씨를 중심으로 세로로 돌려 칼집을 내고 양쪽을 잡고 비틀어 2개로 나누고 씨는 빼내어 줍니다. 아래 글에서 불포화지방산 음식 아보카도 효능 보관방법 아보카도 … Read more

배는 식이섬유 많은 음식 과일로 잘알려져 있으며 배 효능으로는 칼륨이 고혈압 개선에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 배 영양성분으로는 리그닌과 펜토잔 등 난소화성 식이섬유가 함유 되어 변비 예방과 개선에 좋은 효과가 있습니다. 배 보관방법으로 비닐봉지에 넣어서 서늘하고 그늘진 곳에 보관하시면 됩니다. 아래 글에서 식이섬유 많은 음식, 배 효능 배 영양성분 배 보관방법 알아보겠습니다. 식이섬유 많은 음식, … Read more

감에 포함된 탄닌성분 효능은 항산화 작용 순환계질환 예방 불순물 배출등의 효능이 있으며 감종류는 떫은감과 단감 종류가 있습니다. 감 효능으로는 숙취를 예방하기도 하고 항산화 그리고 노화를 방지하기도 합니다. 감 영양성분으로는 비타민c 크립토잔티, 리코펜등이 알려져 있습니다. 감 제철은 매년 추석쯤 되는 9월 정도에 수확시기 입니다. 아래 글에서 탄닌성분 효능, 감종류 감 효능 영양성분 감 제철 알아보겠습니다. 탄닌성분, … Read more

자두는 변비에 좋은 과일로 잘알려져 있습니다. 자두의 효능으로 피로회복, 빈혈예방, 식용증진, 변비에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 자두 칼로리는 100g당 34kcal 정도 입니다. 자두 종류로는 동양자두와 서양자두로 나누어지고 자두 제철은 6월 말에서 9월 말입니다. 아래 글에서 변비에 좋은 과일, 자두의 효능 칼로리 종류 자두 제철 알아보겠습니다. 변비에 좋은 과일, 자두의 효능 칼로리 종류 자두 제철 변비에 … Read more

레몬은 구연산 음식으로 결석 형성을 억제하는 성분으로 알려져 있습니다. 레몬 먹는법으로 구운 고기에 레몬즙을 넣으면 탄 고기에 생기는 발암물질의 작용을 억제할 수 있습니다. 레몬 효능으로 철분과 칼슘 같은 미네랄의 흡수율을 높여주게 됩니다. 레몬 보관방법으로 통째로 보관하신다면 통풍이 잘되는 서늘하고 그늘진 곳에 보관하시면 됩니다. 레몬 세척법으로 잔류농약을 없애는 방법으로 흐르는 물에 문질러 씻어 줍니다. 아래 글에서 … Read more