석류 먹는법 부작용 석류즙 효과 알아보기!!

석류를 좋아하시는 분들이 많으시고 특히 석류 먹는법으로 석류 씨와 껍질까지 함께 섭취하는 것이 영양의 섭취와 건강에도 상당히 좋습니다. 석류 부작용으로 과하게 먹을 경우 호흡곤란, 운동장애, 혈압상승 등을 유발하게 될 수 있습니다. 석류즙 효과 심장과 간장의 기능을 회복시켜 주게 됩니다. 아래 글에서 석류 먹는법 알아보기 중요한 부분입니다.!! 석류 먹는법 석류씨와 껍질 섭취 건강에 좋은 석류의 경우 … Read more

소화불량에 좋은 음식 귤 껍질 진피 효능 차 만들기 정보

소화불량에 좋은 음식으로 귤 껍질 진피 효능으로 화기에 작용할 때는 가슴이 답답하고 윗배도 더부룩하고 답답하고 소화가 안될 때 좋은 효능이 있습니다. 막힌 곳을 뚫어주고 가스가 차는 것도 줄여주는 효능이 알려져 있습니다. 호흡기에 작용할 때는 가래를 줄여주는 효능이 있습니다. 진피 차 만들기 정보로 무농약 귤을 선택하시고 귤 껍질을 까서 말리신 후에 찬물에 우려내고 센불에 끓이고 약불에 … Read more

위장에 좋은 음식 개복숭아 효소 효능 먹는법 만드는 방법

위장에 좋은 음식으로 개복숭아 효소 효능 잘알려져 있습니다. 개복숭아에서 추출된 효소이며 위장건강, 면역력 개선, 항산화,노화지연, 피부미용에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 먹는법 식사 전에 30분에서 한시간 전에 물에 희석해서 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 효소 만드는 방법 개복숭아 1: 0.8 설탕 비율로 섞어 주시고 3개월 정도 숙성후에 액만 걸러서 다시 3개월 숙성해서 드시면 됩니다. 아래글에서 개복숭아 … Read more

배변활동 아침 대용 음식 아침에 먹는 사과 효능

배변활동에도 좋은 효능과 함께 요즘은 아침 대용 음식으로 사과를 드시는 분들도 상당히 많습니다. 예전부터 아침에 먹는 사과 효능은 좋은 것으로 알려져 있습니다. 사과 속 케르세틴 성분의 경우에는 피부 노화를 예방하며 몸이 쇠약해지는 것을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 비타민c 성분으로 인해서 감기를 예방하는 효능도 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 아래 글에서 아침에 먹는 사과 내용 알아보겠습니다. … Read more

피부에 좋은 과일 저녁에 먹는 사과 영양성분

피부에 좋은 과일로 사과의 효능 상당히 잘알려져 있습니다. 저녁에 먹는 사과가 소화에 문제가 있다는 것은 알려져 있습니다. 소화에 좋지 않다는 말이 소화 기능과 관련이 알려져 있습니다. 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 밤에 장 운동이 활발해지게 된다면 숙면에 방해가 될 수 있지만 한두조각의 사과는 문제가 없습니다. 영양성분은 당분 유기산 무기성분 아미노산 향기성분으로 나누어집니다. … Read more

감기 예방을 위한 유자 세척 보관 먹는법

감기 예방을 위한 유자의 효능이 상당히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 풍부한 비타민c 감기예방, 피부미용, 피로를 개선하는 효능이 있습니다. 원할한 신진대사에 도움이 되며 뇌보호 효능이 있습니다. 세척 하는 방법으로 베이킹소다 그리고 식초를 이용하시면 되며 유자 보관 방법으로 0~5℃에서 보관하시고 먹는법으로 물에 씻어서 생으로 혹은 차나 청으로 드시면 됩니다. 아래 글에서 감기 예방에 좋은 유자 내용 알아보겠습니다. … Read more

목감기 기침에 사과 감기예방 사과차 만드는 방법

목감기 기침에 사과 효능은 상당히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 사과를 먹게 되면 자연스럽게 감기예방의 효과가 나타나면서 건강을 지키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사과차 만드는 방법 깨끗이 씻은 사과는 씨를 제거하시고 얇게 썰어주시고 레몬도 슬라이스 해주시고 끓여주시면 됩니다. 취향에 따라서 꿀을 함께 넣어서 드시면 됩니다. 목감기 기침에 사과 폐와 기관지 보호 작용 특히 목감기와 기침에 … Read more

폐에 좋은 음식 오미자차 효능 부작용 칼로리 만들기

폐에 좋은 음식으로 오미자차 효능 잘알려져 있습니다. 천식을 개선하며 눈을 밝게, 구취제거, 피로회복이 원할하게 해주며 숙취해소와 뇌기능 활성화에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 부작용으로 너무 과하게 먹으면 복통이 발생할 수 있습니다. 칼로리를 알아보시면 한 잔을 기준으로 약 50kal 정도로 알려져 있습니다. 오미자차 만들기 방법으로 물 1L에 잘 씻은 오미자 말린 것으로 1티스푼을 넣고 끓여 주시면 됩니다. … Read more

술깨는 음식 홍시 영양성분 설사 변비 떫은 땡감

술깨는 음식으로 홍시 잘알려져 있습니다. 영양성분으로 숙취를 풀어주는 효능이 알려져 있습니다. 또한 심장과 폐를 튼튼하게 하고 갈증을 없애주는 효능이 알려져 있습니다. 소화기능을 좋아지게 하는 효능이 알려져 있습니다. 탄닌의 효능으로 설사를 멈추고 변비를 일으킬 수 있습니다. 떫은 땡감의 경우 홍시로 만들어 먹을 수 있습니다. 아래 글에서 홍시 영양성분 내용 알아보시면 좋을 것 같습니다. 술깨는 음식 술을 … Read more

변비에 좋은 음식 무화과 영양성분 맛 칼로리 보관방법

변비에 좋은 음식으로 무화과 잘알려져 있습니다. 영양성분으로 라노스테롤의 경우에는 혈중 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한 단백질 분해효소인 피신은 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 항산화 물질인 폴리페놀의 경우에는 노화를 지연시키는 효능이 있습니다. 무화과에는 항암물질인 벤즈알데하이드도 많습니다. 무화과 맛은 딸기나 자두 맛이 나고 칼로리는 100g에 54kcal 정도 입니다. 보관방법으로 냉장보관 1∼5℃ 정도로 보관하시면 됩니다. 변비에 좋은 음식 무화과, 사과, 푸룬 … Read more