혈압에 좋은 음식으로 뽕잎차 효능 알려져 있습니다. 뽕잎에는 미네랄이 50가지 이상이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 것은 칼슘, 철분, 칼륨인데 칼슘은 무보다 60배, 철분은 150배나 많이 들어 있다. 또한 뽕잎에는 식이섬유가 52%이상 포함되어 있으며 변비로 고생하는 사람들에게 장을 튼튼하게 해주고 변을 부드럽게 해주는 등 변비를 없애 주는 효능이 있습니다. 또한 비타민 A, B, C, D 등이 골고루 포함 되어 있습니다. 뽕잎차 부작용은 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 아래 글에서 혈압에 좋은 음식 뽕잎차 효능 부작용 알아보겠습니다.
혈압에 좋은 음식
혈압 안정에 좋은 음식으로 뽕잎차는 혈압을 낮추어 주는 것 외에 혈관 안에 있는 지방 덩어리인 고지혈증과 혈관벽의 동맥경화를 막아 주고 개선하는 효능이 있습니다. 혈액의 흐름을 좋게 하여 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정시켜 주며 장기간 동안 지속적으로 혈압을 낮추어 주는 효능이 알려져 있습니다. 폴레스테롤 수치강하 콜레스테롤이 무조건 나쁘기만 한 것은 아니며 콜레스테롤은 성호르몬의 원료이기도 하며 세포에 기름 성분을 운반하는 등의 여러 가지 역할을 합니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 놓으면 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 지방간 등의 갖가지 질병이 발생하게 됩니다. 뽕잎은 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있습니다.
뽕잎차 효능
풍부한 단백질 성분
뽕잎에는 단백질이 풍부하게 포함되어 있습니다. (18~40%) 특히 식물의 잎중에서 이렇게 단백질이 많이 들어 있는 것은 흔치 않을 정도 입니다. 누에가 뽕잎만을 먹고 단백질 덩어리인 고치를 만드는 것은 우연한 일이 아니며 뽕잎의 단백질은 20여종의 아미노산으로 구성되어 있습니다. 그 가운데 혈액의 응고를 도와주는 글루타민이 3.3%, 숙취를 없애주는 효과가 있는 거으로 알려진 알라니과 아스파라긴산이 3% (마른뽕잎), 뇌혈관의 혈액순환을 좋게 합니다. 또한 콜레스테롤을 낮추어 주며 치매를 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 티로신이 0.8%, 세린이 1.2%, 세포의 노화를 막아주는 것으로 알려진 글루타치온도 상당량 포함되어 있습니다.
혈관 강화
동의보감과 본초강목에는 뽕잎이 풍에 좋다고 적알려져 있습니다. 뽕잎에는 곡식 중에서 가장 많이 들어 있는 메밀보다 루틴이 18배나 많이 들어 있는데 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하는 효과가 알려져 있습니다. 또한 혈압을 낮추는 가바라는 성분도 많이 포함되어 있습니다. 뽕나무로 지팡이를 만들거나 젓가락을 만들어 써도 중풍을 예방하는 효과가 알려져 있습니다.
당뇨병 예방
뽕잎에는 혈당을 떨어뜨리는 성분이 10여 종 정도가 포함되어 있을 정도 입니다.
혈전용해
혈전이란 혈액이 끈적끈적하게 더러워져서 혈관이 막히는 것이라고 할 수 있습니다. 혈전은 혈관벽에 덕지덕지 달라붙어서 혈액이 순조롭게 흐르지 못하게 하며 심한 경우 혈관을 막아 버리게 됩니다. 수도관의 녹처럼 콜레스테롤은 혈관 벽에 붙어서 혈액이 흐르지 못하게 하는 효능이 있습니다.
동맥경화 예방
혈전이 계속해서 쌓이게 된다면 동맥벽의 탄력이 줄어 들게 되면서 동맥경화증이 발생하게 됩니다. 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥 경화증의 경우 흔히 돌연사의 원인이 될 수 있습니다. 관상동맥 경화로 인한 협심증으로 가슴을 찢는 듯한 통증에 시달리다가 목숨을 잃게 됩니다. 이런 부분이 뇌혈관에서 발생하게 된다면 뇌졸중으로 반신불수가 되거나 목숨을 잃게 될 수 있습니다.
혈액정화
뽕잎차는 혈액을 정화 하는 효능이 있습니다. 특히 혈액이 몸 밖으로 나오게 된다면 금방 엉겨서 출혈을 금방 멈출 수 있어야 할 것이며 몸 속에서는 부드럽게 잘 흘러야 할 것 입니다.
뽕잎차 부작용
뽕잎차를 하루에 마시는 권장량은 하루에 2~3잔 정도 입니다. 뽕잎차를 너무 많이 마시면 설사, 복통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 너무 과식 하시는 것은 주의해야 합니다.
고르는 법
찻잎이 부스러기 없이 보존상태가 좋은 것을 골라주시면 됩니다.
보관법
남은 뽕잎차는 밀봉한 뒤 냉장고의 냉동실이나 냉장실에 보관하시면 됩니다.
마무리
뽕잎은 몸속의 열을 낮추는 효능이 매우 우수하며 특히 감기로 인한 열이나 기침 등에 박하를, 눈 충혈에는 국화를 첨가하여 마시면 더 효과가 좋습니다.
또한 탄수화물 흡수 억제작용이 있어서 당뇨병 예방 및 개선 에도 도움이 될 수 있으며 해열 작용, 눈을 맑게 하는 작용이 있습니다. 열성 감기, 발열두통, 마른 기침, 눈충혈 등의 다양한 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.