통증 완화 효능이 있는 것으로 알려져 있는 백작약효능으로 설사와 복통을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 양혈보간 진통과 경련을 완화시키는 효능이 알려져 있습니다. 부작용을 예방하는 방법으로 너무 과하게 먹지 않도록 하고 허한증이 있으신 분은 피해야 합니다. 꽃말은 부끄러움 또는 수줍음이며 백작약 먹는방법으로 주로 뿌리를 달여서 먹습니다.
통증 완화 효능 음식
음식의 섭취로 엔도르핀 도파민 분비 유도
통증을 완화하는 효능이 있는 백작약 효능이 알려져 있습니다. 특히 통증을 개선하는 방법으로 몸속에서 진통제 역할을 하는 엔도르핀(endorphine)이나 도파민(dopamine) 등의 분비를 유도하는 것이 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 통증을 차단하거나 또는 억제하는 것이 중요합니다. 따라서 올바른 식생활을 통해서 좋은 음식들을 드시는 것은 통증을 완화하고 기분을 좋게하는데 도움을 줄 수 있습니다.
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등푸른생선, 페퍼민트 차, 곡물, 소식
통증을 완화하는 일부의 음식들은 주로 만성 염증이나 통증 전달 물질을 차단하는 역할을 합니다. 직접적으로 통증 완화에 작용할 수 있습니다. 여기에 요가, 명상, 규칙적인 운동, 숙면 등이 적절하게 병행하는 경우 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 음식으로 등푸른생선, 페퍼민트 차 등의 음료 콩류 통곡물 채소 조금 먹는 습관과 함께 소식을 하시는 것도 좋은 방법 입니다.
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백작약효능
백작약 효능도 다양하게 뛰어난 부분들이 많은 것으로 잘알려져 있습니다. 특히 건강에 좋은 용도가 다양한 것으로 알려져 있습니다. 민간요법으로 설사나 복통을 개선하고 말린 작약 뿌리를 감초와 함께 끓여 달여서 마십니다. 작약 감초탕은 평활근의 경련을 풀어주는 효능이 있어서 담석증에 의한 경련성 통증을 멈추는 효능이 알려져 있습니다. 또한 양혈보간 통증을 멈추는 효능이 있습니다. 음기를 수렴하고 땀을 멈추는 효능이 있습니다. 가슴과 복부 옆구리 통증을 개선하는 효과가 알려져 있습니다.
부작용
너무 과다하게 드시지 않도록 해야 합니다. 대부분의 경우에 몸에 좋은 음식이나 차 등의 경우에도 너무 많이 먹게 되는 경우 부작용이 있는 경우가 있습니다. 따라서 백작약의 경우에도 적정한 양을 먹어야 합니다. 또한 허한증이 평소에 있으신 분들이라면 피하시는게 좋고 백작약은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 설사를 자주 하는 분과 복통이 있으신 분들이라면 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
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꽃말
백작약의 꽃말은 부끄러움 또는 수줍음 이라고 알려져 있습니다. 부끄러움이 많으며 수줍음이 많아서 숲속 깊은 곳에 꼭꼭 숨어서 피는 들꽃입니다.
백작약 먹는방법
백작약 먹는방법으로 주로 뿌리를 달여서 먹는 경우가 많습니다. 복통, 위장 경련으로 오는 위통, 팔다리가 오그라드는 통증, 신경통, 월경통, 가슴속의 통증, 두통, 급성복통 등을 가라앉혀 주는 효능이 있습니다. 여기에는 백작약 뿌리와 감초 뿌리를 각 4g씩 배합하여 달인 것을 하루 세 번에 나누어 복용하시면 더 효과가 좋습니다.
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마무리
백작약은 숙근성 여러해살이 풀이며 중부지방에서 주로 분포하고 있습니다. 토심이 깊고 배수가 잘 되는 곳의 양지에서 자라는 특징이 있습니다. 꽃이 상당히 아름답기 때문에 관화식물로 이용되고 있는 실정입니다.
높이는 40cm~ 50cm 정도로 자라며 뿌리는 육질이며 굵은데 원기둥 모양이나 방추형으로 자르면 붉은 빛이 감돌게 됩니다. 잎은 3~4장이 어긋나며 잎자루가 긴 편입니다. 특히 뿌리가 자라는 속도가 늦어서 농가에서 재배를 꺼리는 경우가 있습니다.