오랜동안 인류가 즐겨온 재스민차는 향긋한 냄새뿐 아니라 건강에도 영향을 주게 됩니다. 재스민차는 찻잎에 재스민꽃을 쌓아서 향기가 차에 스며들도록 해서 만들어 주시면 됩니다. 찻잎과 재스민 꽃잎 속 건강 성분과 향기를 함께 느낄 수 있는 차 음료입니다. 아래 글에서 자스민차 효능 부작용 물대신 다이어트 내용 알아보겠습니다.
자스민차 효능
순환장애 개선
자스민차 효능으로 독특한 향기가 순환장애를 개선하게 되며 우울감과 짜증감을 해소하는 효능이 있습니다.
식욕부진이나 속이 더부룩한 위의 불쾌감에도 효과가 좋습니다. 눈과 두뇌의 기능을 도와주며 집중력을 향상 시키는 효능이 알려져 있습니다. 자스민차는 해열작용, 발한작용, 습기 제거작용등이 알려져 있습니다. 감기 발열, 복통 설사에 도움이 될 수 있습니다. 또한 하루에 먹는 양은 6g 정도가 적당한 것으로 알려져 있습니다.
염증 예방, 항산화제
재스민차를 즐겨 마시게 된다면 각종 염증을 예방할 수도 있습니다. 재스민차에는 항암 효과가 입증된 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 질병을 유발하는 산화 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제로 알려져 있습니다.
신경계 진정
또한 이완을 촉진하며 스트레스를 줄일 수도 있으며 연구에 따르면 재스민차의 향기는 신경계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 찻잎에는 스트레스 및 불안 감소와 관련된 신경 전달 물질인 감마 아미노뷰티르산(GABA)의 방출을 유발할 수 있는 아미노산 L-테아닌이 포함되어 있습니다. 녹차에 함유된 카페인과 L-테아닌의 조합은 차분하면서도 또렷한 정신을 만들게 해주는 효능이 알려져 있습니다.
변비 개선
소화와 장 건강에도 좋은 영향을 주는데 탈수 현상은 변비의 흔한 원인이며 특히 생수를 마시기 힘든 사람이라면 자스민차 같은 음료로 수분 섭취를 할 수 있습니다. 또한 자스민차 속 폴리페놀은 장내 박테리아와 염증에 긍정적인 영향을 주게 됩니다. 폴리페놀은 동맥 플라크 형성을 방지하고 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 낮출 수도 있습니다.
자스민차 부작용
카페인 영향
자스민차 부작용으로 카페인이라고 할 수 있습니다. 우려낸 재스민차 1컵에는 카페인 약 29㎎ 정도 포함되어 있습니다. 다른 카페인 음료와 마찬가지로 재스민차를 너무 많이 섭취하면 불안, 초조함, 두통, 메스꺼움, 안절부절, 심박 수 증가 또는 수면 장애와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 깊은 숙면을 위해 잠들기 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다.
철분 흡수 어려움
또한 자스민차에는 철분을 흡수하지 못하도록 하는 화합물이 일부 포함되어 있습니다. 자스민차의 철분 결핍의 위험이 있다면 식사와 함께 재스민차를 마시지 않아야 합니다. 따라서 식사와 식사 사이에 차를 적당하게 마시면 될 것 입니다.
자스민차 물대신
자스민차는 소량의 카페인이 함유 되어 있습니다. 자스민차는 녹차 잎에 자스민 향을 입힌 것 입니다. 일부 제품의 경우 자스민꽃으로 만든 대용차 입니다. 특히 대부분의 자스민차는 녹차가 기본 베이스가 됩니다. 따라서 자스민차에도 카페인이 함유되어 있으며 카페인에 민감한 분들의 경우 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 따라서 물대신 자스민차를 마시는 것은 좋지 않을 것 같습니다.
자스민차 다이어트
재스민 차에는 떫은맛을 가지는 카테킨 성분이 함유되어 있습니다. 해당 카테킨 성분의 경우 체지방 분해 및 신진대사를 촉진해 주는 효과가 있습니다. 따라서 식욕을 억제하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 자스민 차는 특히 여성의 건강에 좋은데 호르몬을 조절해 주는 역할이 있습니다.
자스민차 고르는 법
자스민차 고르는 법으로 해당 상품으로 출시된 티백 형태의 제품을 구입해서 사용하는 것도 좋은 방법 이라고 할 수 있습니다.
자스민차 보관법
자스민차 보관법으로 냉장보관하게 되며 유통기한 내에 사용하시면 됩니다.
마무리
자스민차는 중국의 차 종류 가운데 하나라고 할 수 있습니다. 차 잎에 재스민 꽃 향기를 흡착 시킨 차이며 중국에서 가장 유명한 향기나는 차 중 하나로 알려져 있습니다. 강한 꽃 향기가 나지만 차 맛을 방해하지 않습니다.
자스민차의 독특한 향기가 순환장애를 개선하게 될 수 있으며 특히 우울감과 짜증감을 해소하는 효능이 알려져 있습니다. 또한 식욕부진이나 속이 더부룩한 위의 불쾌감에도 효과가 좋으며 눈과 두뇌의 기능을 도와주며 집중력을 향상 시키는 효능이 알려져 있습니다.