소화불량에 좋은 음식으로 귤 껍질 진피 효능으로 화기에 작용할 때는 가슴이 답답하고 윗배도 더부룩하고 답답하고 소화가 안될 때 좋은 효능이 있습니다. 막힌 곳을 뚫어주고 가스가 차는 것도 줄여주는 효능이 알려져 있습니다. 호흡기에 작용할 때는 가래를 줄여주는 효능이 있습니다. 진피 차 만들기 정보로 무농약 귤을 선택하시고 귤 껍질을 까서 말리신 후에 찬물에 우려내고 센불에 끓이고 약불에 끓이시면 됩니다. 아래 글에서 진피 효능 알아보겠습니다.
소화불량에 좋은 음식
진피, 동치미, 깍두기
소화불량에 좋은 음식으로 진피 효능이 알려져 있습니다. 이외에도 동치미, 깍두기 등 천연소화제 역할을 하는 무 그리고 불편한 속을 다스리는 식혜도 좋은 효능이 있습니다. 수정과의 경우에도 소화에 좋고 비위를 좋게 하는 대추 그리고 기름진 음식으로 더부룩할 때 속을 다스리는 배의 경우에도 좋은 효능이 있습니다.
음식을 먹는 방법
음식의 과도한 섭취로 인해서 소화불량, 배탈 등을 막기 위한 방법으로 소화효과가 좋은 음식의 도움을 받는 것도 중요합니다. 그러나 무엇보다 음식을 너무 빨리 먹고 많이 먹으면서 발생하는 부작용이기 때문에 과식을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 식사후 바로 눕는 것이 아니라 가벼운 산책하기, 천천히 먹기, 밀가루나 기름진 음식을 많이 먹지 않기 등의 노력이 필요합니다. 또한 상한 음식은 과감히 버리고 조리한 음식은 최대한 빨리 섭취하시고 음식을 냉장보관 하시고 다시 데우거나 끓여 먹는 것이 좋습니다. 비위생적이 관리방법으로 인한 노로바이러스 식중독의 경우 추운 날씨에 오히려 많이 발생하게 될 수 있습니다.
귤 껍질 진피 효능
귤껍질은 이미 건강에 좋은 효능이 잘알려져 있습니다. 귤피라고 하며 안쪽에 흰 실처럼 보이는 것들을 귤낭상근막 혹은 귤양상사 라고 부르고 있습니다. 이부분을 제거한 껍질을 귤홍 이라고 부릅니다. 귤피가 오래된 것은 묵었다고 해서 진피 라고 부르고 있습니다. 진피는 소화기에 작용할 때는 가슴이 답답하고 윗배도 더부룩하고 답답하고 소화가 안될 때 사용하게 됩니다. 막힌 곳을 뚫어주고 가스가 차는 것도 줄여주는 효능이 있습니다. 또한 호흡기에 작용할 때는 가래를 줄여주는 효능이 있으며 기관지 평활근을 이완시켜주는 효능이 알려져 있습니다.
귤껍질 진피 차 만들기
가정에서 귤껍질을 활용하시는 방법으로 무농약 귤을 선택하시는 것이 좋습니다. 귤 껍질을 까서 말리신 후에 사용하시면 좋습니다. 다른 약재와 배합하지 않고 단독으로 사용하게 된다면 호흡기에 대한 효과 보다는 소화기에 도움이 되는 효과를 기대하실 수 있습니다. 귤껍질 진피차를 끓일때는 말린 귤피 한줌 정도를 냄비에 넣어주시고 찬물을 넣어 주시고 30분간 그냥 우려두시면 됩니다. 귤껍질이 다 불어서 어느정도 향이 물에 베어나오게 된다면 이때 센불로 끓이시고 물이 팔팔 끓어오르게 된다면 약불로 줄여 주시고 30분간 정도 은근히 끓여주시면 향기 좋은 귤껍질차 진피차가 완성됩니다.
마무리
귤껍질을 살펴보시면 흰 줄이 있으며 여기에는 비타민 B, C, P가 포함되어 있습니다. 이중 모세혈관의 활동을 활발하게 만드는 비타민 P의 경우에는 과일 가운데 특히 귤에만 함유되어 있는 성분 입니다.
동맥경화나 고혈압 예방에 도움을 주게 됩니다. 이외에도 귤성분은 알칼리성 과실이기 때문에 혈액 산화에서 오는 피로를 회복시켜 주거나 감기를 예방하는데에도 효과가 좋습니다.