패션후르츠에 포함된 베타카로틴 효능으로 유해산소가 세포를 손상시키는 것을 막아주는 강력한 항산화 성분이 있습니다. 우리나라에서는 백향과로 불리우는 패션후르츠 칼로리는 100g당 97kcal 정도 됩니다. 패션후르츠 씨의 경우에도 과육과 함께 드시면 건강과 맛 모두 좋습니다. 패션후르츠 먹는법으로 차게 해서 절반으로 갈라서 떠서 먹어주시면 됩니다. 아래 글에서 베타카로틴 효능 백향과, 패션후르츠 칼로리 패션후르츠 씨 먹는법 알아보겠습니다.
베타카로틴 효능 백향과, 패션후르츠 칼로리 패션후르츠 씨 먹는법
베타카로틴 효능
몸에 나쁜 유해산소 세포손상을 예방
백향과 패션후르츠에 포함되어 있는 베타카로틴 효능을 알아보시면 몸에 나쁜 산소 유해 산소가 세포를 손상시키는 것을 막아주는 효능이 있습니다. 또한 강력한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 몸에 좋은 항암 작용을 하며 다양한 암을 예방하는 효과가 알려져 있습니다.
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식물성 색소의 다양한 건강 효능
베타카로틴은 카로티노이드의 일종이며 노란색, 오렌지색, 빨간색을 띠는 식물성 색소 입니다. 베타카로틴 성분이 우리 몸에 들어오면 비타민 A로 전환되어 다양한 건강한 효능을 나타냅니다.
백향과 패션후르츠 효능
당뇨 예방 비타민B2 함유량이 많기 때문에 당뇨 예방에 좋고 임산부 건강 엽산이 많이 들어있기 때문에 태아의 건강한 신체 자라는데 문제가 없도록 해주는 효과가 있습니다. 심혈관 건강 칼륨이 다량 들어있기 때문에 몸 안의 나트륨을 배출하는 효과가 알려져 있습니다. 갱년기 여성 건강에도 좋고 식이섬유가 변비를 개선 하며 비타민이 피부미용에 도움이 되고 항염 효과가 알려져 있습니다.
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패션후르츠 칼로리
패션후르츠 칼로리는 100g당 97kcal로 잘알려져 있습니다. 당분이 적기 때문에 패션후르츠 칼로리에 대한 걱정이 없이 섭취할 수 있습니다.
패션후르츠 씨
씨도 과육과 함께 떠서 먹습니다. 잘 익어서 향이 진한 것이 좋습니다. 강한 신맛과 상큼한 향이 특징입니다. 차게 한 다음에 절반으로 잘라서 스푼으로 떠서 먹습니다. 주스로 만들어도 좋습니다.
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패션후르츠 먹는법
반으로 갈라서 수저를 이용해서 씨와 과육을 함께 떠서 먹으면 좋습니다. 또한 주스나 잼으로 가공하기도 하고 젤리 무스 아이스크림등을 만들어 먹기도 합니다.
베타카로틴 효능 백향과, 패션후르츠 칼로리 패션후르츠 씨 먹는법 마무리
백향과의 적황색 과육에는 베타카로틴이 많아서 항산화 작용으로 혈관과 피부를 건강하게 유지시켜 주는 효과가 있습니다. 엽산도 풍부하게 포함되어 있어서 혈액을 만들게 되며 태아의 뇌 발육을 촉진하게 됩니다.
백향과로 불리우는 패션휴르츠에 포함된 칼륨이나 비타민B6도 많이 함유되어 있어서 건강에도 상당히 도움이 되는 과일 입니다.