방광건강에 좋은 음식으로 파슬리 상당히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 밀폐용기에 담아서 냉장고에 시원하게 보관하시면 됩니다. 가루 효능으로비타민 A, B, C가 풍부한 건 물론, 철, 마그네슘, 인, 칼슘, 인, 칼륨, 아연 등도 포함 되어 있습니다. 먹는 방법으로 하루에 다진 파슬리 30g 정도를 먹는 것이 적당한 양 입니다. 아래 글에서 파슬리 내용 알아보겠습니다.
방광건강에 좋은 음식
파슬리, 배, 바나나
방광염에 좋은 음식으로 파슬리의 효능이 알려져 있습니다. 이외에도 9~11월이 제철인 배는 섬유질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 배는 특히 칼로리가 낮기 때문에 비만인 사람에게도 좋은 과일 입니다. 배에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 다양한 영양이 포함되어 있습니다. 바나나는 쉽게 구해 먹을 수 있는 열대과일이며 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘 등이 포함되어 있어서 좋은 효능이 알려져 있습니다.
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그린 빈스, 감자 고구마, 통곡물
껍질콩, 깍지콩, 줄기콩으로도 불리고 있는 그린 빈스의 경우에는 긴 콩깍지를 그대로 요리해 먹는 채소 입니다. 비타민A, B, 미네랄 및 식이섬유가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 감자와 고구마는 기온이 떨어질 때 더 좋은 효과를 발휘하게 됩니다. 현미, 보리, 귀리, 통밀, 퀴노아 등 통곡물의 경우 혈당지수가 낮으며 각종 영양이 풍부해 방광 건강에 도움이 될 수 있습니다.
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보관
파슬리를 보관하시는 방법으로는 밀폐용기에 담아서 냉장고에 시원하게 보관하시면 됩니다. 파슬리를 물기 없이 다진 후에 냉동 보관을 해도 어느 정도 향을 지킬 수 있습니다. 잘 건조한 파슬리 잎의 경우에는 서늘하고 어두운 곳에 보관하시면 좋습니다.
가루 효능
파슬리 가루를 뿌려주시면 영양적 측면에서는 좋지만 먹는 양이 너무 작어서 그렇게 큰 영향을 주지는 못합니다. 파슬리에는 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 A, B, C가 풍부한 건 물론, 철, 마그네슘, 인, 칼슘, 인, 칼륨, 아연 등도 포함되어 있습니다. 이외에도 파슬리는 암과 퇴행성 신경 질환, 심혈관계 질환을 예방하는 데도 효과가 좋습니다.
먹는 방법
파슬리를 먹는 방법으로 음식에 매운맛이나 향기를 더하는 향신채소 이며 따라서 너무 지나치게 먹으면 몸에 부담됩니다. 하루에 다진 파슬리 30g 정도를 먹는 것이 적당한 양이라고 할 수 있습니다. 채소를 싫어하시는 분들의 경우 파슬리 주스를 드시는 방법도 있습니다.
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마무리
파슬리에는 이뇨 작용을 하는 성분이 있으며 신장 질환이 없는 사람이 섭취하게 된다면 체내 불순물이 더 원활히 배출됩니다. 방광염이나 신장 결석을 예방하는 데 파슬리가 좋은 효능이 있습니다.
요로 결석이 있는 사람이 섭취하게 된다면 오히려 결석이 악화될 수 있어서 주의해야 하며 파슬리엔 영양소가 많고 이를 음식 위에 흩뿌린 파슬리 가루로 섭취하긴 어렵고 심미적인 목적이 큽니다.