목감기 기침에 사과 효능은 상당히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 사과를 먹게 되면 자연스럽게 감기예방의 효과가 나타나면서 건강을 지키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 사과차 만드는 방법 깨끗이 씻은 사과는 씨를 제거하시고 얇게 썰어주시고 레몬도 슬라이스 해주시고 끓여주시면 됩니다. 취향에 따라서 꿀을 함께 넣어서 드시면 됩니다.
목감기 기침에 사과
폐와 기관지 보호 작용
특히 목감기와 기침에 사과가 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 사과의 퀘세틴 성분이 폐와 기관지를 보호하는 작용을 하게 됩니다. 또한 대기오염이나 담배연기 등 유해물질이 기관지와 폐에 좋지 않은 영향을 미치는 것을 줄여주는 효능이 알려져 있습니다.
다양한 질병의 예방
기관지 암이 움트고 성장하는 것을 저지하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 사과 속 식이섬유의 경우에는 혈관에 쌓이는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 동맥경화에 이어 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방에도 기여하는 효능이 알려져 있습니다.
감기 예방 사과
사과에 포함된 비타민C의 경우에는 상당히 많이 포함되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 비타민C는 면역 체계를 강화하고 감기에 대한 저항력을 높여주는 효능이 알려져 있습니다. 감기에 걸렸을 때 사과를 섭취하면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 비타민C는 감염과 염증을 줄여주어 감기 증상 회복에도 도움이 될 수 있습니다.
사과차 만드는 방법
먼저 사과를 깨끗이 씻어 주셔야 하는데 베이킹파우더로 깨끗하게 닦아주시고 레몬은 소금으로 문질러 닦아주시고 뜨거운 물을 끼얹어 씻어 주시면 됩니다. 사과는 씨를 제거하시고 얇게 썰어주시고 레몬도 슬라이스 해주시면 됩니다. 냄비와 물과 사과를 넣어서 끓여주시다가 물이 끓기 시작하면 레몬을 넣어서 살짝 끓인 다음 향이 우러나면 레몬을 건져내고 중간 불에서 은근히 끓여 주시면 됩니다. 사과가 충분히 익게 된다면 불에서 내려 체에 걸러주시고 냄비에 넣어 잘 저어주며 다시 한 번 끓여준 다음에 취향에 맞도록 꿀을 첨가해서 마시면 됩니다. 사과와 레몬을 차로 끓여 마시면 피로 회복에도 좋고 감기를 예방하는데도 상당히 좋은 효과가 있습니다.
마무리
많은 분들이 알고 계시기를 감기에 걸렸을 때 사과를 먹지 않는 경우들이 많습니다. 감기 걸렸을 때 사과는 먹어서는 안 되는 식품으로 여겨온 경우가 많습니다. 하지만 현대과학에 의한 다양한 연구에 의하면 틀린 말이라고 할 수 있습니다. 사과를 먹으면 강력한 살균 작용을 하게 되면서 감기를 안정적으로 예방할 수 있습니다. 사과즙에는 바이러스 100%를 사멸시키는 강한 살균 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 사과를 많이 먹으면 독감 등 감기에 걸리지 않는 감기예방 효과가 있습니다.