두통에 좋은 음식 광나무 열매 효능이 알려져 있습니다. 간을 보호하고 보신 척추강화 이명 어지러움증을 개선하는 효과가 알려져 있습니다. 광나무 부작용으로 열매에 만니톨 성분이 약한 설사 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 광나무 열매 먹는방법으로 주로 달여서 먹습니다. 아래 글에서 광나무 열매 내용 알아보겠습니다.
두통에 좋은 음식
광나무 열매, 충분한 철분 식품
두통에 좋은 음식으로 광나무 열매 효능이 알려져 있습니다. 또한 몸속의 철분이 부족한 경우 두통이 발생할 수 있으므로 평소에 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하시게 된다면 두통의 예방에 도움이 될 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품으로는 살코기, 굴, 계란 노른자, 미역이나 다시마 등 해조류, 바지락 등 조개류, 시금치 등 잎채소가 대표적으로 두통에 좋은 음식입니다.
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비타민B, 스트레스 줄이기
리보플라빈으로도 불리는 비타민B는 두통을 완화하고 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민B2가 풍부한 음식으로는 소고기간, 아몬드, 아스파라거스, 버섯, 계란 등이 알려져 있습니다. 연어도 리보플라빈을 풍부하게 함유하고 있으며 연어 85g당 0.13mg의 리보플라빈을 함유하고 있습니다. 또한 오메가3 지방산도 풍부해서 피부에 영양을 공급하고 성장을 촉진하는데에도 도움을 주게 됩니다. 스트레스의 경우에도 두통의 주범이며 스트레스로 인해 두통이 생겼다면 파인애플이 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플에는 구연산 성분이 풍부하며 구연산은 스트레스 해소, 피로회복에 효과가 좋습니다. 또한 비타B1도 풍부하게 함유하고 있어 두통완화에 도움을 줄 수 있습니다.
광나무 열매 부작용
광나무 열매에는 만니톨 이라는 성분이 포함되어 있어서 약한 설사작용을 나타내는 것으로 알려져 있습니다.
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광나무 열매 효능
성질이 평범하고 맛은 달고 쓰며 독성이 없습니다. 간 신 경락에 작용합니다. 열매의 생약명은 여정실 이라고 합니다. 약성은 평범하며 맛을 쓰고 달고 독성이 없습니다. 간을 보호하고 보신 척추강화 이명 어지러움증을 개선하게 됩니다. 백발을 검게 만드는 자양강장 효과가 알려져 있습니다.열매의 수침액에는 항암 및 항균작용이 알려져 있습니다. 열매속의 올레아놀릭산은 강심 이뇨작용이 있으며 만니톨 은 완화 두통 뇌압강화 작용이 있습니다. 다량의 글루코스 함유가 되어 있어서 강장작용이 있습니다.
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광나무 열매 먹는방법
광나무 열매먹는 방법으로 말린 열매를 달여서 먹습니다. 가을에 뿌리는 9~10월에 나무껍질과 잎은 연중 수시로 채취합니다. 주로 달여서 먹습니다.
마무리
광나무는 남부 지방에서 분포하는 상록활엽관목입니다. 생육환경은 산기슭 및 해변의 주변이며 높이는 3~5M 이며 가지가 많이 갈라지고 회색빛 입니다.
잎은 서로 마주보며 두꺼운데 넓은 달걀 모양 또는 넓은 타원형으로 가장자리가 밋밋합니다. 꽃은 검붉은색으로 7~8월에 겹총상꽃차례로 피게 됩니다. 물결 모양이며 꽃부리는 길이가 0.5~0.6cm로 몸통 부분은 열편보다 약간 길거나 같고 뒤로 젖혀 지며 수술은 2개 입니다.