다시마 효능으로 찬 성질의 식품이기 때문에 열이 많은 양성체질 즉 소양인이나 태양인에게 잘 맞는 식품입니다. 다시마는 칼슘을 많이 함유하고 있을 뿐 아니라 칼슘의 활동을 돕는 마그네슘도 풍부해서 뼈를 튼튼하게 합니다. 다시마 부작용으로 너무 많이 먹으면 부작용으로 설사를 할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 궁합음식으로 마늘 찹쌀 토란 검은콩등이 알려져 있습니다. 아래 글에서 다시마 효능 내용 알아보겠습니다.
다시마 효능
알칼리성 식품
다시마는 알칼리성 식품으로 산성체질을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 찬 성질의 식품이기 때문에 열이 많은 양성체질 즉 소양인이나 태양인에게 잘 맞는 식품입니다. 다시마는 칼슘을 많이 함유하고 있을 뿐 아니라 칼슘의 활동을 돕는 마그네슘도 풍부해서 뼈를 튼튼하게 합니다. 실험결과 골단부의 칼슘 양을 늘린다는 것이 증명되어 뼈의 성장발육 특히 골화과정에 중요한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 어린이의 키성장에 도움이 될 수 있습니다.
배변 신경통 개선
섬유질 칼슘 요오드를 함유하고 있기 때문에 장의 연동운동을 활성화 해서 배변을 촉진하고 장속의 유해물질을 빠르게 배설해 주는 역할이 있습니다. 또한 갑상선 호르몬의 생성을 도와서 신진대사를 활발하게 하며 피의 흐름을 좋게 하며 골단부의 칼슘양을 늘려서 뼈의 성장 발육을 돕습니다. 관절부위가 뭉치고 결리고 아픈것과 신경통을 다스리며 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.
비만 예방
칼로리가 낮기도 하지만 체내의 칼로리 소모량을 높이는 역할을 하며 비만을 해소하게 됩니다. 운동능력을 증강하고 피로회복을 빠르게 하며 적혈구를 31.4% 늘리고 혈색소도 20.8%나 늘려줍니다.
다시마 부작용
다시마의 경우에는 차가운 성질로 잘알려져 있습니다. 따라서 몸이 차가운 사람이 드시는 것은 주의하는 것이 좋습니다. 다시마를 너무 많이 먹으면 부작용으로 설사를 할 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증이 있는 경우에는 주의가 필요한 사항입니다. 또한 다시마의 아이오딘 성분은 결핵균을 증식시킬 수 있는 부분이 있습니다. 따라서 결핵 환자는 다시마를 먹지 않는 것이 좋습니다.
궁합 음식 마늘
다시마의 경우 마늘을 먹은 후에 발생하는 냄새를 없애 주게 됩니다. 다시마 간 것과 생강즙 우유를 함께 섞어서 마시는 것이 좋습니다.
다시마 찹쌀
다시마와 찹쌀을 같은 양씩 배합하여 가루 내어 알을 만들어 상복하게 된다면 비만및 고질적인 변비를 해소할 수 있습니다. 이때 톳도 함께 넣어주시면 좋습니다. 톳은 알긴산 칼슘 철 요오드 등의 유용한 성분을 다량 함유하고 있어서 장내의 수분을 흡수해서 대변의 양을 증가시키는 효능이 있습니다.
다시마 토란
다시마가 토란의 유해성분과 떫은 맛을 제거해서 부드럽게 해줍니다. 토란에는 수산석회가 들어 있어서 그대로 먹으면 결석의 원인이 될 수 있습니다.
다시마 검은콩
동맥경화 예방 효과가 있는 다시마와 콜레스테롤 혈전 개선에 효능이 있는 검은콩을 배합하면 고콜레스테롤혈증 고혈압 당뇨병 비만 등을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마무리
다시마는 많이 드시는 식재료 이며 칼슘을 많이 함유하고 있을 뿐 아니라 칼슘의 활동을 돕는 마그네슘도 풍부해서 뼈를 튼튼하게 합니다. 실험결과 골단부의 칼슘 양을 늘린다는 것이 증명되어 뼈의 성장발육에 상당히 좋은 식재료로 알려져 있습니다.
다시마는 섬유질 칼슘 요오드를 함유하고 있기 때문에 장의 연동운동을 활성화 하는 효능이 있습니다. 따라서 배변을 촉진하고 장속의 유해물질을 빠르게 배설해 주는 역할이 알려져 있습니다.